Krumpli kúra

 

Ezt a fajta diétát javaslom salaktalanító-méregtelenítő kúraként, a szervet lúgosítására, gyulladáscsökkentésre, az ízületek tehermentesítésére, a szövetekben felhalmozódott ödémák kiürítésére és az allergiás illetve túlérzékenységi reakciók mérséklésére.

Alkalmas böjtkúra be- és levezetésére is.

 Mit fogyaszthatunk a kúra alatt? 

  • Krumplit: héjában sütve vagy héjában főve, de olajban sütni tilos. Adhatunk hozzá alkalmanként kb. 10 g vajat vagy bio margarint. A krumplipürét saját főzőlevével és kevés vajjal keverjük ki, nem tejjel! Hosszabb kúra esetén néha a krumplit le lehet cserélni barna rizsre vagy kölesre. Amennyiben szeretne fogyni, tartsa magát a következő mennyiségi korlátokhoz: ebédre 300 g, vacsorára 200 g krumpli.
  • Zöldséget: salátaként vagy párolva, fűszerekkel, hagymával, fokhagymával, esetleg krumplival rakottasan elkészítve.
  • Gyümölcsöt

 

Szabályok

  • A kúra alatt a sót el kell hagyni, vagy legalábbis jelentősen meg kell szorítani.
  • Legalább napi 2,5-3 liter folyadékot (ásványvizet, gyógyteát) kell inni.
  • A kúra alatt tilos húst, tejet, tejterméket, tojást és édességeket enni!
  • Reggelire fogyasztható 1-2 szelet pirított teljes őrlésű kenyér vagy puffasztott rizs/búza lap esetleg tönkölypászka, kevés vaj és zöldségek.
  • A salátákhoz ecet helyett citromlevet adjon, kevés hidegen sajtolt olajat, ill. természetes fűszereket, magvakat (len-, szezám-, napraforgó-, tökmag) használjon. Majonézes öntetet ne tegyen rá.
  • Fogyaszthat bármilyen zöldséglevest is, azok elkészítéséhez azonban ne használjon mesterséges ízesítő szereket (leveskocka, porok, stb.), zsírt, habarást, vagy rántást.
  • Lehetőleg este már ne egyen gyümölcsöt.
  • Ne egyen túl sok banánt, édes vagy aszalt gyümölcsöt.
  • Ne használjon konzerveket.
  • A kúra alatt tilos alkoholt fogyasztani!

 Jó tanácsok: 

1.      Rágjon meg mindent nagyon alaposan.

2.      napi fél-egy órát mozogni, tornázzon (ha lehet a szabadban) a kúra alatt.

3.      a gyümölcs- zöldségleveket mindig hígítsa fel szénsavmentes ásványvízzel.

4.      ha lehet csak frissen préselt vagy bio leveket igyon.

5.      aki szeretné az emésztőrendszerét jobban kitisztítani, igyon meg reggel éhgyomorra

-         1-2 dl keserű gyógyvizet (Mira, Ferencz József) vagy

-         2 dl hígított aszalt szilvalevet vagy

-         2 dl higított bio savanyú káposztalevet.